Kann Online Paartherapie funktionieren?
Produkttest PaarBalance (Online-Programm)
So oft habe ich es nun schon in meiner Arbeit angewendet, jetzt kann ich gar nicht anders: ich berichte euch über das Online-Programm PaarBalance. Ich liebe es ja, Online-Paartherapie ganz neu zu denken. Neben eigenen Onlinekursen bin ich auch ein Fan von PaarBalance.
Was ist PaarBalance?
PaarBalance ist eine digitale Lösung, um Menschen bei Beziehungsproblem wirksam zu helfen. Es handelt sich dabei um ein Online-Programm aus 18 Modulen mit dem Ziel, die Beziehungszufriedenheit zu steigern. Ich bin stolz darauf, auch „Partnerin“ zu sein. Deshalb findest du in diesen Artikel Affiliate-Links*. Solltest du dich für das Programm interessieren und unter diesem Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Der Preis bleibt für dich selbstverständlich derselbe, unterstützt aber meine Arbeit. Dafür kannst du von mir einen 10 % Rabatt-Code erhalten.
PaarBalance ist wissenschaftlich überprüft und dient nachweislich der Steigerung der Beziehungszufriedenheit. Diese Form der Online-Paartherapie bedeutet: du oder ihr arbeitet für euch selbst an den einzelnen Modulen.
Wie das aussieht, beschreibe ich in diesem Beitrag noch ausführlicherer.
Wie startest du mit PaarBalance?
Bevor du mit dem Programm startest, machst du einen Beziehungstest*. Den Beziehungstest kannst du kostenfrei* machen, auch ohne das Programm zu kaufen.
In dem Test klickst du dich durch die Fragen und erhältst am Ende dann dein Beziehungsprofil*.
In Ampelfarben siehst du, wie es in den einzelnen Bereichen um deine Beziehung steht.
Bitte nicht erschrecken. Ich starte meine individuelle Online-Paartherapie und meine Beziehungscoachings oft mit dem Beziehungsprofil. Viele Menschen haben zum Zeitpunkt des Coachings viele rote Felder.
True Story: Als ich den Test 2020 gemacht hatte, hatte ich auch einige rote Felder! (Bild links s.u.)
Ja, auch als Beziehungscoach tappe ich in Fallen!
Bis 2022 habe ich viel an mir gearbeitet, unsere Wohnsituation hat sich verbessert, meine berufliche Situation hat sich geklärt etc. Der nächste Test sah dann schon anders aus (s.u. rechte Seite).
Vorteile des Beziehungstests
Allein schon der Beziehungstest kann dich weiterbringen. Startest du außerdem mit PaarBalance, dann weißt du genau, worauf du dich konzentrieren kannst. Gerade rote Felder zeigen, dass du dort deinen Fokus legen darfst.
Im Online-Programm siehst du bei jeder Übung, ob sie einem grünen, gelben oder roten Feld zugeordnet ist.
Beziehungstest - wo dürft ihr euch noch entwickeln?
Mit diesem Test des Anbieters PaarBalance kannst du für 0 € dein persönliches Beziehungsprofil erstellen. In diesem erkennst du, in welchen Bereichen deiner Partnerschaft du noch Entwicklungsmöglichkeiten hast.
Die Vorteile von Online Paartherapie
Ich bin ein großer Fan davon, Paartherapie neu zu denken. Deshalb biete ich auch digitale Produkte an. Zum Beispiel basiert meine Toolbox Liebesgeflüster auf dem Prinzip therapeutischer Mini-Interventionen, die dir in 10 Tagen als E-Mail zur Verfügung gestellt werden. Mit diesen Interventionen kannst du in 10 Tagen mehr Nähe und Verbindung schaffen. Auch mein Audiokurs für mehr Nähe basiert auf einem „Selbstcoaching“-Prinzip. Mithilfe von Fragen, die dich zur Reflexion anregen sollen, startest du deinen Prozess, um die Nähe in deiner Beziehung zu kriegen, die du brauchst.
Online-Paartherapie im Sinne eines Online-Programmes wie PaarBalance hat folgende Vorteile:
- Du hast einen kostengünstigen Einstieg, um deine Beziehung zu stärken
- Du kannst flexibel an deinen Beziehungsfähigkeiten arbeiten
- Du kannst auch im Urlaub bzw. ortsunabhängig Zugriff haben
Wie läuft PaarBalance ab?
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass drei Monate der ideale Zeitraum für nachhaltige Veränderung ist. Ob es nun um Sportroutinen, Essverhalten – oder eben dein Beziehungsverhalten geht – in drei Monaten drehst du vieles um und schaffst auch nachhaltigen Erfolg. Drei Monate ist auch der empfohlene Zeitraum für das Online-Programm PaarBalance*, wobei du dir auch einen kürzeren Zugang holen kannst.
Das Online-Coaching besteht aus 18 verschiedenen Sitzungen. Diese beschäftigten sich mit den unterschiedlichen Bereichen, z.B. Konfliktkommunikation, Atmosphäre, Eifersucht etc. Eine Sitzung dauert durchschnittlich 20 bis 25 Minuten.
Nimm dir nicht zu viel vor!
Eine Sitzung besteht aus einer Videoeinheit mit leicht verständlichem Input und Fallbeispielen zu einem Thema. Es folgt dann eine Übung (z.B. eine Fokusübung „Finde positive Eigenschaften deines Partners“).
Jeder inhaltliche Teil besteht auch aus einer Art Take Home Message: Du erhältst Empfehlungen, was du zwischen den einzelnen Sitzungen machen kannst. Damit stellst du sicher, dass die Inhalte sich auch direkt auf deine Beziehung auswirken.
Nimm dir deshalb maximal 1-2 Sitzungen die Woche vor, um auch genügend Anwendungsmöglichkeit im Alltag zu haben. (1 Prozent Regel).
PaarBalance ist auch alleine möglich!
PaarBalance ist so gemacht, dass du es alleine machen kannst. Das ist ideal, wenn dein Partner oder deine Partnerin noch keinen Veränderungsbedarf siehst und du dennoch etwas tun möchtest, um deine Beziehung zu stärken.
Was kostet das Online-Programm?
Wenn du dich für eine Form der Online-Paartherapie mit dem Programm PaarBalance* entscheidest, kannst du zwischen einem Paket für einen Monat und einem Paket für drei Monate wählen. Das 1-Monats-Coaching kostet 59 €. Die Nutzungsgebühren für das 3-Monats-Paket betragen 149 €. Ein lebenslanger Zugriff ist mit dem Lifetime-Coaching möglich für 499 €. Denke auch unbedingt an meinen 10 % Rabatt-Code.
Online-Programm PaarBalance
Du hast konkrete Partnerschaftsprobleme oder willst Fehler deiner letzten Beziehung nicht wiederholen?
Du kannst direkt heute mit dem Online-Programm PaarBalance starten. Du erhältst konkrete Strategien, wie du deine Beziehungszufriedenheit steigern kannst und z.B. mit Konflikten umgehen kannst. Nutze gerne meinen 10 % Rabatt-Code.
Ab 59 €
So gelingt die Umsetzung!
Der größte Vorteil von Online-Paartherapie in Form eines Online-Programmes ist auch der größte Nachteil. Du darfst selbst entscheiden, wann du die Inhalte angehst und damit an deiner Beziehung arbeitest. Und hier kommt ein großer Fallstrick:
Die Vermeidungsfalle
Wir kennen es alle: wir nehmen uns was vor, und halten uns nicht daran bzw. geben schnell auf.
Hier ein paar Tipps, wie die Umsetzung gelingen kann, und wie du aus PaarBalance das Beste rausholen kannst! Zum Thema Umsetzung habe ich auch einen Blog-Artikel geschrieben.
So gelingt die Umsetzung - Tipps
- Sprich mit einer Person darüber, dass du das Programm machst. Das kann dein Partner sein, muss es aber nicht. Durch das Aussprechen erhöhst du schon dein eigenes Commitment.
- Notiere dir deine Erfolge: jede Einheit, die du machst, ist ein Erfolg. Jede Veränderung in deiner Beziehung, auch die kleinste, ist ein Erfolg. Tracking von Gewohnheiten kurbelt unser Belohnungssystem an – denn unser Gehirn steht darauf, Aufgaben zu erledigen und abzuhaken.
- Anstatt einmal die Woche 1 Stunde investieren für 2-3 Einheiten: nimm dir eine Einheit vor, mit circa 20 Minuten. Kleine Schritte sind wirksam und bringen dich ebenso an das Ziel. Außerdem wird es dir leichter fallen, 20 Minuten Zeit zu nehmen, als eine Stunde.
Mein Fazit
Ich empfehle dieses Programm von Herzen und wende es auch immer wieder in meiner Arbeit an. Zum Beispiel empfehle ich in Einzelfällen, den Beziehungstest zu machen, bevor wir ein Einzelcoaching starten. Oder ich integriere PaarBalance mit zielgerichtetem Coaching in Form einer Lernreise.
PaarBalance ist ein toller Start, mit einer guten Struktur kannst du in drei Monaten bereits für ein kleines Geld Veränderung schaffen oder eben in vier Wochen bereits einen Grundstein legen.
Online-Programm PaarBalance
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