Werte in Beziehungen und warum sie so wichtig sind
In diesem Beitrag möchte ich mit dir über Werte sprechen, genauer gesagt, über deine eigenen Werte und Werte in deinen Beziehungen. In unseren Werten liegt eine enorme Kraft. Vielleicht hattest du einmal eine Situation, in der du gemerkt hast, dass einer deiner Werte gerade verletzt oder angegriffen wird. Vielleicht hast du dann gemerkt, WELCHE ENERGIE du plötzlich hast für eine Sache und mit welcher Kraft du diesem ANGRIFF etwas entgegensetzt! Vielleicht ist dir „Gerechtigkeit“ sehr wichtig und wenn du Ungerechtigkeit empfindest, dann setzt du dich für „Gerechtigkeit“ ein, zum Beispiel im Arbeitskontext für deine Kolleg*innen. Vielleicht ist dir „Autonomie“ wichtig, und wenn dich jemand darin beschränken möchtest, verteidigst du deine „Autonomie“. Werte geben uns also Stärke und Kraft. Werte sind quasi ein Seelenfutter. Stell dir mal vor, du hättest gar keine Werte und wärst ein Spielball von deiner Umwelt, ohne Haltung, ohne Gegenreibung. Kein schönes Gefühl, oder?
Was bringt es mir, über Werte in meinen Beziehungen nachzudenken?
Wenn du über deine Werte nachdenkst, dann erfährst du viel über deine Antreiber. Ich glaube, Konflikte in unserem Leben treten vor allem dann auf, wenn unsere Werte verletzt werden. Wir fühlen uns dann schlecht (zum Beispiel im Studium, oder in unserer Arbeit) wenn wir unsere Werte nicht voll ausleben dürfen. Das kann vor allem in sozialen Beziehungen, also in der Partnerschaft, in der Familie und im Beruf für Herausforderungen sorgen. Für eine Analyse der Lebenssituation ist es also erstmal wichtig, dass du dich mit deinen Werten und Werte in deinen Beziehungen auseinandersetzt. Das notwendige Arbeitsblatt erhältst du, wenn du dich für meinen Selbstcoaching-Newsletter anmeldest. Du kannst diese Übung aber auch ohne dieses Arbeitsblatt durchführen. Wenn dir Werte in der Auflistung fehlen, darfst du sie schriftlich ergänzen und mir gerne ein Feedback geben über die Kommentarfunktion! Ich lade dich nun ein, entweder aus dem Arbeitsblatt oder aus der Auflistung 10 Werte rauszusuchen, die dir wichtig sind. Markiere dir deine Werte auf dem Arbeitsblatt und schreib Sie dir auf eine Liste.
Beziehungstest - wo dürft ihr euch noch entwickeln?
Mit diesem Test des Anbieters PaarBalance kannst du für 0 € dein persönliches Beziehungsprofil erstellen. In diesem erkennst du, in welchen Bereichen deiner Partnerschaft du noch Entwicklungsmöglichkeiten hast.
Werteliste
Hier die Auflistung der Werte, wähle nun zehn Werte aus:
Die/Der Beste sein
Intelligenz
Dankbarkeit
Einfühlungsvermögen
Spontanität
Kreativität
Eigenständigkeit
Geborgenheit
Treue
Stabilität
Echtheit
Selbstvertrauen
Kollegialität/
Teamfähigkeit
Gerechtigkeit
Nächstenliebe
Finanzielle
Unabhängigkeit
Harmonie
Freundlichkeit
Ehre
Freiheit
Gemütlichkeit
Freundschaft
Gelassenheit
Anerkennung
Neugierde
Geben
Frieden
Gesundheit
Loyalität
Perfektion
Autonomie/
Unabhängigkeit
Liebe
Ausdauer/Disziplin
Hilfsbereitschaft
Humor
Herausforderung
Akzeptanz
Schönheit
Glaube
Aufgeschlossenheit
Leidenschaft
Ehrlichkeit
Leistung
Nutze das Aufschreiben deiner Werte, um kurz jeden Wert zu reflektieren. Wie geht es dir mit diesem Wert? Als zweiter Schritt in dieser Übung arbeitest du mit deinen zehn Werten. Nun muss dir leider sagen, dass es erst einmal nicht möglich ist, dass du all die Werte leben kannst, die dir wichtig sind!
Du musst dich jetzt für DREI Werte entscheiden. Ich weiß, das ist nicht einfach, aber wenn du dir jetzt vorstellt, in der nächsten Zeit kannst du dein Leben nur nach diesen drei Werten ausrichten – welche wären es? Diese Werte sind für dich wichtig – diese Werte solltest du auch in Beziehungen erfüllt sehen, ansonsten erlebst du Konflikte.
Arbeite dafür mit einem anderen Blatt oder mit der freien Seite meines Arbeitsblattes. Schau dir nochmal deine Liste an. Wie entscheidest du dich? Welche Wert ist dir wichtiger als der andere? Notiere dir deine Werte.
Abschluss
Nimm dir für diese Übung ein paar Momente Zeit – die Entscheidung ist nicht einfach. Schreib mir gerne in die Kommentare, wie es dir dabei ging, und ob dir bei deiner Auswahl etwas auffällt.
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