Über 30 und Single - eine Fallgeschichte
Wenn die Suche nach Liebe nicht gelingt
Folgende Instagram-Nachricht hat mich zum Nachdenken gebracht:
„Ich muss zugeben, ich fühle mich in letzter Zeit nicht ganz normal. Ich bin 34 Jahre alt und immer noch Single, während viele meiner Freunde bereits verheiratet sind und Kinder haben. Es fühlt sich manchmal an, als ob ich etwas falsch mache oder nicht gut genug bin. Aber ich versuche positiv zu bleiben und hoffe, dass der Richtige bald auftaucht“
Was ist eigentlich los, dass wir uns manchmal „nicht normal“ fühlen? Egal, ob wir single sind, Stress als Mama haben, unglücklich in der Arbeit sind oder uns für Persönlichkeitsentwicklung interessieren – sich „nicht normal“ zu fühlen scheint viele von uns zu betreffen.
In einer Podcastfolge und auch in einem Instagram-Video habe ich Stellung genommen zu der Frage: „Ist es normal, mit über 30 noch Single zu sein?“
In diesem Artikel möchte ich dir eine Geschichte von Tamara erzählen. Sie steht für viele Frauen, mit denen ich gearbeitet habe, die mit über 30 noch Single („Schande, Schande“) sind.
Fall Tamara, 35, Single
Tamara (35) ist eine Frau, die ihr Leben in vollen Zügen genossen hat. Bis sie 27 Jahre alt war, hatte sie noch keinen Gedanken an eine Beziehung verschwendet. Ihr Fokus lag auf ihrem Jura-Studium und eine optimale Work-Party Balance. Ein Erasmus Semester in Portugal war ihr großer Traum, den sie sich schließlich erfüllte. Die Rückkehr nach Deutschland war nicht so einfach, aber ihr erster Job und ihr erstes Gehalt linderten das Fernweh enorm.
Mit der Sesshaftigkeit, dem ersten Vollzeitjob und der eigenen Wohnung klappte es dann auch in der Liebe.
Tamara lernte einen Mann kennen, der ihr den Kopf verdrehte. Sie war Hals über Kopf verliebt, und das erste gemeinsame Jahr verging wie im Flug. Aber schon bald merkte sie, dass ihre Beziehung alles andere als gesund war. Tamara war getrieben davon, ihm zu gefallen. Schminkte sich, auch wenn sie keine Lust auf Make-up hatte, veränderte ihren Kleidungsstil. Dabei war sie doch im Beruf so eine toughe Frau – und privat kaum in der Lage, sich durchzusetzen und sich zu behaupten. Nach und nach hat er über ihr Leben bestimmt.
Tamara fühlte sich immer mehr in eine Abhängigkeit gedrängt. Schließlich trennte sie sich nach zwei Jahren von ihm. Jetzt hieß es wieder: Fokus auf Karriere und Erfolg. Schwupps, ist sie 30 – und Single.
Raus aus der toxischen Beziehung - und jetzt?
Tamara ist nur ein knappes Jahr Single. Dann lässt sie sich mit gezogener Handbremse auf einen Mann ein, der ihr eigentlich zu ehrgeizig, zu verbissen und zu kalt ist.
Sie trennt sich immer wieder, wenn sie merkt: das passt ihr nicht. ER passt nich.
Aber irgendwie klebt sie an ihm wie Kaugummi. Sie haben erst etwas Lockeres, dann zieht Tamara die Reißleine, kommt dann wieder zurück. Das geht ein Jahr. Sie kann sich erst lösen, als der nächste Mann in ihrem Leben ist. Aber Tamara hat weiterhin das Gefühl, nicht in dieser Beziehung anzukommen. Es wird eine weitere On-Off Geschichte. Sie fühlt sich komplett verloren in diesem „nicht heiß, nicht kalt“-Zwischendingsda. Sie kann nicht mit, aber auch nicht ohne.
Sie ist mittlerweile 35 und irgendwie „nicht single genug“, um aktiv wieder ins Dating zu starten. Gleichzeitig hat ihre On-Off Geschichte auch null Verlässlichkeit – ihr Notfallkontakt ist immer noch ihre Mutter. Die ist Gott sei Dank verlässlicher als dieser Mann. Sie hat das Gefühl, sie ist noch nie einer Beziehung angekommen.
Tamara merkt: sie möchte das so nicht mehr weitermachen. Sie trennt sich und beschließt: diesmal ist es endgültig. Sie spricht mit ihren Freundinnen und gibt ihnen die Erlaubnis, ihr den Kopf zu waschen, sollte sie sich wieder umentscheiden.
Ist es normal, dass eine Frau wie Tamara mit Ü30 noch Single ist?
Du siehst, wie eine Verkettung von unglücklichen Umständen zu einer desaströsen Beziehungsbilanz führt. Tamaras Bilanz sieht mit 35 Jahren so aus.
- 27+2 Jahr Single
- 2 Jahre toxische Beziehung
- 3 Jahre On-Off Beziehungen (2 Männer)
Es gibt viele Frauen wie Tamara. Ihre Beziehungsgeschichten können sich ähneln, oder ganz anders sein. Genauso gut kann die Trennung nach einer langanhaltenden Beziehung so tiefe Kerben hinterlassen, dass Frauen mehrere Jahre brauchen, um sich überhaupt wieder einlassen zu können.
Was sind Gründe für das ungewollte Single-Sein?
Ist es Schicksal, dass manche Frauen zum Single-Dasein verdammt sind? Oder haben wir einen Anteil daran?
Es fühlt sich für dich vielleicht mehr wie „Schicksal“ an oder wie: „Es sollte halt nicht sein“. Vielleicht hast du aber auch nur die Falschen kennengelernt?!
Diese Gedanken sind nachvollziehbar, sie bringen dich aber nicht weiter. Wenn du jetzt aktuell mit dem Single-Sein haderst und dir irgendwann wieder eine erfüllende Beziehung wünschst, dann komm wieder in die Gestaltungskraft.
Wie ging es für Tamara weiter?
Tamara hat es tatsächlich durchgehalten und die On-Off Geschichte bei „Off“ gelassen. Sie verliebt sich erneut. Aber auch hier lief es nicht rund. Sie verliebt sich in einen neuen Kollegen, der verheiratet ist. Sie kann nicht anders: es fühlt sich so richtig an! Kann ihr Gefühl sie so sehr täuschen?
Es beginnt das Spiel, das viele kennen. Er will eine Beziehung mit ihr, findet aber immer wieder Gründe, seine Ehe nicht zu beenden. Mal ist die Frau psychisch nicht stabil, mal will er vorher eine Kreditgeschichte noch klären und und und.
Das kannst du tun
Wie sieht deine Beziehungsbilanz aus?
Das ist für manche meiner Kundinnen schmerzhaft und gleichzeitig kann dies der erste Schritt sein für eine Beziehung, die du wirklich erfüllend und auf Augenhöhe leben kannst.
Hast du einen roten Faden in deiner Beziehungsgeschichte?
Gibt es sich wiederholende Muster? Begegnen dir immer wieder ähnliche Themen?
In uns allen steckt ein Beziehungswiederholungstäter – wir machen Erfahrungen meistens nicht nur einmal.
Aus Fehlern lernen
Das Wort Fehler mag ich nicht so gerne. Was ich damit meine ist vor allem: welche Lektionen kannst du aus einer Beziehungserfahrung ziehen? Diese bringen dich weiter, garantiert!
Dein Werkzeugkoffer
Was brauchst du für deine Beziehungsreise?
Für Tamara braucht es Selbstbewusstsein, um wieder auf sich selbst zu hören und Grenzen setzen zu können, z.B. beim Dating.
Sie braucht Strategien, um negative Gedanken und diffuse Ängste vor erneuter Verletzung aufzulösen.
Sie darf ihre Glaubenssätze „Ich bin nicht gut genug“ und „Männer sind alle gleich“ hinterfragen und anpassen.
Vor allem braucht es auch Kommunikation, um klarer ihre Bedürfnisse zu äußern und zu vertreten.
Dein Werkzeugkoffer kann diese, oder andere Dinge beinhalten. Stell es dir so vor, als ob du dich auf die Beziehungsreise vorbereitest. Was brauchst du unbedingt im Gepäck?
Die gute Nachricht zum Schluss
Wir sind grundsätzlich in der Lage, Beziehungen zu führen. Zu erkennen, wo es bei dir hakt, ist der erste Schritt. Wenn du dabei Begleitung möchtest, um dir schneller selbst auf die Schliche zu kommen und aus einer breiten und erprobten Toolbox zu schöpfen, dann lass dich gerne von mir begleiten. Schau dazu gerne mein Programm Beziehungszauber an, in dem ich dich in sechs Wochen dabei begleite, alte Wunden zu heilen, Lektionen zu erkennen und deinen Fahrplan für eine erfüllende Beziehung zu schaffen.
