Stressmanagement-Training für Frauen

Gelassenheit im Alltagstrubel - so geht´s

Schon wieder ein Tag vorbei, du bist am Abend völlig erschöpft. Noch so ein Tag mit dem bitteren Gefühl, dass du wieder nicht alles geschafft hast!

Du merkst: die Anforderungen von außen erdrücken dich fast! Nicht nur, dass die To-Do-Liste nie zu Ende ist – am schlimmsten ist diese Unruhe im Kopf. Herzlich Willkommen in der Mental Load Falle!

Die Krankenkassen haben längst erkannt, dass Stressfolgestörungen der Bevölkerung mächtig zusetzen. Daher werden auch Kurse zur Stressprävention von ihnen finanziell gefördert.

Auch deine Teilnahme an meinem 8wöchigen Stressmanagement Programm wird somit von deiner Krankenkasse bis zu 80% erstattet!

Gehe jetzt den ersten Schritt und lerne in einer Gruppe Gleichgesinnter den Umgang mit den Anforderungen des Alltags und entwickle individuelle Lösungen! Auf dass der zufriedene Alltag, den du führen möchtest, endlich wieder Realität wird!

Das sagen die Teilnehmerinnen

"Ganz herzlichen Dank für diesen tollen Kurs! Ich kann ihn jeder Frau nur wärmstens empfehlen, die sich im Alltag gestresst fühlt. Carolyn gestaltet die Inhalte sehr verständlich, abwechslungsreich und interaktiv."

Teilnehmerin

"Einzigartig! Ein ganz besonderes Seminar speziell für die Zielgruppe gemacht und durchdacht. Sehr hilfreich vor allem die "Hausaufgaben", die dafür sorgen, sich auch zwischen den Terminen intensiv und sehr persönlich mit den Themen auseinander zu setzen, so dass die Inhalte wirklich im Alltag verfangen."

Teilnehmerin

"Dieser Kurs ist ein guter Einstieg, sich mit sich und seinen Stressoren auseinanderzusetzen und gibt hilfreiche Tools, den Alltag stressfreier zu gestalten."

Teilnehmerin

Nachhaltiges und langfristiges Stressmanagement

In acht Wochen legst du einen wichtigen Grundstein für ein zufriedenes und gesundes Leben. Du lernst dein eigenes Stressverhalten kennen und lernst, dem Gedankenkarussel “Stop” zu sagen
Außerdem erkennst du, was deine persönlichen Stressoren sind und wie du mit ihnen umgehen kannst
Dabei erlernst du Techniken zum Umgang mit Stress, die du ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst
Weil Stress bei Frauen sich auf andere Art ausprägt, erarbeitest du dir deine für dich passende, individuelle Lösungen und Strategien, von Entspannungs-Techniken zum Mentaltraining, bis hin zu Kommunikation und Zeitmanagement

Deine Herausforderungen

Du bist ständig am Rotieren und hast das Gefühl, allem nicht gerecht zu werden – am wenigsten dir!

Deine sozialen Beziehungen, deine Partnerschaft leiden bereits unter deinem Mangel an Zeit, deiner Erschöpfung oder deiner Laune.

Dein Alltag hat dich im Griff, Vorsätze wie Sport, gesunde Ernährung scheinen dir unmöglich zu sein!

Das bin übrigens ich

Ich heiße Carolyn. Als Sozialpädagogin, systemische Beraterin und zertifizierte Stresspräventionstrainerin kenne ich die Herausforderungen, die ein turbulenter Alltag mit sich bringt. Besonders als Mutter erlebe ich täglich die Fallstricke, die zu Stress führen können. In meinem Training zeige ich praktische Wege, um mehr Gelassenheit und innere Ruhe in dein Leben zu bekommen.

Das werden deine Kursergebnisse sein

Das sind deine drei Schritte im Umgang mit Stress

Schritt 1: Lerne, deinen Stress zu verstehen

Schritt 2: Finde die für dich passenden Stress Strategien

Schritt 3: Integriere die Strategien in deinen Alltag

Stell dir mal vor

Du hättest eine vielfältige Tool-Box, um Stress aus deinem Leben verschwinden zu lassen
Dein Leben ist wieder unter deiner Kontrolle – und nicht umgekehrt
Du spürst wieder Energie! Außerdem erscheint alles, was du dir an Schönem vornimmst, plötzlich nicht mehr unmöglich!
Dein Gedankenkarussel hört auf und du hast den Aus-Knopf dafür!
Wie dein Alltag aussieht, wenn du plötzlich wieder Energie fühlst und alles wieder mit Leichtigkeit machen kannst!

Das Stressmangement-Training für Frauen - nächster Termin am 17.9. in Heimstetten - noch zwei Plätze verfügbar -

Kosten: 240 € abzüglich individueller Fördersatz der Krankenkasse (wird nachträglich erstattet)

Ort: 85551 Kirchheim/Heimstetten, St. Peter

Kurs findet bei Mindestteilnehmeranzahl von 5 Personen statt.

Nächster Kursdurchgang

17. September 8 x Dienstags 18:30 bis 20:00 in Kirchheim bei München (Änderungen vorbehalten)

Für eine verbindliche Anmeldung gib deine Daten und deine Rechnungsadresse an.
Anfragen und unverbindliche Vermerke auf der Warteliste bitte an kontakt@litzbarski-coaching.de
Neu: Gemischte Gruppe ab 2025, gerne auf die Warteliste setzen lassen.

Lass uns kennenlernen!

Du bist noch nicht sicher, ob das Programm für dich geeignet ist? Dann lass uns in einem Vorgespräch einmal sprechen. Schreib mir dazu auf kontakt@litzbarski-coaching.de

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