Wenn du dich mit deinem Inneren Kind ausgetauscht hast und dessen Bedürfnisse erfahren hast, dann übernimm Verantwortung für diese Bedürfnisse. Dein Fokus ist aktuell vielleicht darauf gerichtet, was dein/e Partner*in (nicht) macht und was dies in dir auslöst. Zwar sendet dein Partner*in Schlüsselreize, deine individuelle Prägung befeuert dies jedoch! Daraus entstehen ungute Teufelskreise.
Beispiel:
Du siehst die Beziehung als gefährdet, weil du deine/m Partner*in und dessen Bindungsverhalten die Schuld gibst.
Dein/e Partner*in fühlt sich vermehrt unwohl in der Beziehung, weil du Vorwürfe machst, wenn er nach Freiraum strebt und seine Freunde treffen möchte.
Hier reagiert jede/r auf den anderen, ein Teufelskreis entsteht mit einer Tendenz zur Abwärtsspirale. Den Teufelskreis kannst du nur durchbrechen, wenn du bei dir anfängst. Übernimmt Verantwortung für die eigenen Bedürfnisse.
Dazu gehört, dass du anerkennst, welche inneren Prozesse in dir aktiviert werden. Welche Bedürfnisse oder Ängste werden in dir aktiviert?