Stressmanagement - in 8 Schritten entstressen (Online-Seminar)
Wie gelingt Umgang mit Stress?
Stress gehört heute fast überall dazu! Stress durch äußere Bedingungen, wie Termindruck und Vereinbarkeit von Familie und Beruf wird noch verstärkt durch persönliche Faktoren, wie z.B. der hohe eigene Anspruch an sich selbst. Wer den Umgang mit Stress lernen will, sollte am besten früh handeln.
Prävention heißt: früh aktiv werden, eigene Alarmsignale frühzeitig erkennen und mit der individuell passenden Strategie den Umgang mit Stress lernen. Das 8 Wochen Programm Stressmanagement – in 8 Schritten entstressen (Online-Seminar) ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert – das bedeutet, dass die meisten Krankenkassen die Teilnahmegebühren anteilig erstatten.
Ein 8 Schritte Programm für den nachhaltigen Umgang mit Stress
- In acht Wochen legst du einen wichtigen Grundstein für eine zufriedenes und gesundes Leben. Du lernst dein eigenes Stressverhalten kennen und lernst, deinem Gedankenkarussel „Stop“ zu sagen.
- Du erlernst Techniken zum erfolgreichen Umgang mit Stress, die du ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst
- Du findest für dich zugeschnittene, individuelle Lösungen und Strategien, denn Stress ist individuell.
Deine Herausforderungen
- Du bist ständig am Rotieren und hast das Gefühl, allem nicht gerecht zu werden – am wenigsten dir!
- Deine sozialen Beziehungen, deine Partnerschaft leiden bereits unter deinem Mangel an Zeit, deiner Erschöpfung oder deiner Laune.
- Dein Alltag hat dich im Griff, Vorsätze wie Sport, gesunde Ernährung scheinen dir unmöglich zu sein!
Das bin übrigens ich
Falls wir uns noch nicht kennen: ich heiße Carolyn. Als Sozialpädagogin und Stresspräventionstrainerin habe ich gelernt: Stress wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus, auf unsere Arbeit, unsere Beziehungen und unsere Gesundheit. Frühes Handeln unterstützt uns dabei, in allen Lebensbereichen wieder zufrieden zu werden.
Das werden deine Kursergebnisse sein
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Du lernst dein eigenes Stressverhalten kennen und lernst, deinem Gedankenkarussel „Stop“ zu sagen.
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Du erlernst Techniken zum erfolgreichen Umgang mit Stress, die du ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst
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Du findest für dich zugeschnittene, individuelle Lösungen und Strategien, denn Stress ist individuell
- Du lernst, dass Stressprävention nicht nur aus Entspannungsmaßnahmen besteht, sondern dass du auf vielen anderen Ebenen Strategien einsetzen kannst
Acht Wochen für dein zufriedenes und selbstbestimmtes Leben
ScHritt 1: Lerne, deinen Stress zu verstehen
Schritt 2: Finde die für dich passenden Stress Strategien
Schritt 3: Integriere die Strategien in deinen Alltag
Stell dir mal vor
- Du hättest eine vielfältige Tool-Box, um Stress in deinem Leben verschwinden zu lassen
- Du hättest wieder die volle Kontrolle über dein Leben
- Du hättest den Aus-Knopf für dein Gedankenkarussel
Der Umgang mit Stress
- von deiner Krankenkasse gefördert!
Das Tolle an dem Programm: deine Investition beträgt 160 € für das gesamte Programm. Da das Online-Programm von den Krankenkassen zertifiziert ist, erhältst du eine Erstattung der Kursgebühr bis zu 80 % (abhängig von deiner Krankenkasse). Nach erfolgter Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung, diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein und erhältst eine Erstattung.
Dein Stresspräventions-Training
Einmalig 160 €
Einmalig 160 €
Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Teilnahme-Gebühren
8 Online-Seminare (60 Minuten)
Digitales Workbook
