Stressmanagement-Training für Frauen
Mach Schluss mit dem Mental-Load!
Schon wieder ein Tag vorbei, du bist am Abend völlig erschöpft. Noch so ein Tag mit dem bitteren Gefühl, dass du wieder nicht alles geschafft hast!
Du merkst: die Anforderungen von außen erdrücken dich fast! Nicht nur, dass die To-Do-Liste nie zu Ende ist – am schlimmsten ist diese Unruhe im Kopf. Herzlich Willkommen in der Mental Load Falle!
Die Krankenkassen haben längst erkannt, dass Stressfolgestörungen der Bevölkerung mächtig zusetzen. Daher werden auch Kurse zur Stressprävention von ihnen finanziell gefördert.
Auch deine Teilnahme an meinem 8wöchigen Stressmanagement Programm wird somit von deiner Krankenkasse bis zu 80% erstattet!
Weil Stress bei Frauen sich auf andere Art ausprägt und begründet (in diesem Blogartikel erfährst du, warum weiblicher Stress anders ist) ist dieser Kurs nur für Frauen. Gehe jetzt den ersten Schritt und lerne in einer Gruppe Gleichgesinnter den Umgang mit den Anforderungen des Alltags und entwickle individuelle Lösungen! Auf dass der zufriedene Alltag, den du führen möchtest, endlich wieder Realität wird!
Das sagen die Teilnehmerinnen
Ein Programm gegen Stress bei Frauen - nachhaltiges und langfristiges Stressmanagement
- In acht Wochen legst du einen wichtigen Grundstein für ein zufriedenes und gesundes Leben. Du lernst dein eigenes Stressverhalten kennen und lernst, dem Gedankenkarussel „Stop“ zu sagen
- Außerdem erkennst du, was deine persönlichen Stressoren sind und wie du mit ihnen umgehen kannst
- Dabei erlernst du Techniken zum Umgang mit Stress, die du ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst
Weil Stress bei Frauen sich auf andere Art ausprägt, erarbeitest du dir deine für dich passende, individuelle Lösungen und Strategien, von Entspannungs-Techniken zum Mentaltraining, bis hin zu Kommunikation und Zeitmanagement
Deine Herausforderungen
Du bist ständig am Rotieren und hast das Gefühl, allem nicht gerecht zu werden – am wenigsten dir!
Deine sozialen Beziehungen, deine Partnerschaft leiden bereits unter deinem Mangel an Zeit, deiner Erschöpfung oder deiner Laune.
Dein Alltag hat dich im Griff, Vorsätze wie Sport, gesunde Ernährung scheinen dir unmöglich zu sein!
Das bin übrigens ich
Falls wir uns noch nicht kennen: Ich heiße Carolyn. Als Sozialpädagogin und systemische Beraterin habe ich schon immer mit Menschen gearbeitet. Als Stresspräventionstrainerin (zertifiziert von der Zentralen Prüfstelle für Prävention) arbeite ich ganzheitlich am Thema Stress – mein Lieblingsfokus liegt dabei auf der Ausprägung von weiblichem Stress.
Das werden deine Kursergebnisse sein
- Du erkennst deine persönlichen Stressoren, Zeitfresser und Herausforderungen: Du lernst dein eigenes Stressverhalten kennen und was dich aus dem Gleichgewicht bringen.
- Außerdem bringst du dein Gedanken-Karussel zum Stoppen! Genau diese Gedanken verstärken nämlich deinen Mental Load und damit deinen Stress!
- Du hast eine persönliche Tool-Box mit Techniken zum erfolgreichen Umgang mit Stress.
- Du findest für dich zugeschnittene Lösungen., die du ganz einfach und unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst
- Deine sozialen Beziehungen entspannen sich und du erlebst deine Partnerschaft wieder als erfüllend
Das sind deine drei Schritte im Umgang mit Stress
Schritt 1: Lerne, deinen Stress zu verstehen
Schritt 2: Finde die für dich passenden Stress Strategien
Schritt 3: Integriere die Strategien in deinen Alltag
Stell dir mal vor
- Du hättest eine vielfältige Tool-Box, um Stress aus deinem Leben verschwinden zu lassen
- Dein Leben ist wieder unter deiner Kontrolle – und nicht umgekehrt
- Du spürst wieder Energie! Außerdem erscheint alles, was du dir an Schönem vornimmst, plötzlich nicht mehr unmöglich!
- Dein Gedankenkarussel hört auf und du hast den Aus-Knopf dafür!
- Wie dein Alltag aussieht, wenn du plötzlich wieder Energie fühlst und alles wieder mit Leichtigkeit machen kannst!
Das Stressmangement-Training für Frauen - nächster Termin am 16.4. in Heimstetten
10 % Frühbucherrabatt bei Buchung bis 31.3.
Kosten: 240 € abzüglich individueller Fördersatz der Krankenkasse (wird nachträglich erstattet)
Ort: 85551 Kirchheim/Heimstetten, St. Peter
Kurs findet bei Mindestteilnehmeranzahl von 5 Personen statt.
Nächster Kursdurchgang
- 16.4.2024 bis 18.6.2024: Dienstags 18:30 bis 20:00 in Kirchheim bei München (Änderungen vorbehalten)
Lass uns kennenlernen!
Du bist noch nicht sicher, ob das Programm für dich geeignet ist? Dann lass uns in einem Vorgespräch einmal sprechen. Schreib mir dazu auf kontakt@litzbarski-coaching.de
