Podcastfolge 51 - Mit dem Atmen zu mehr Abgrenzung – Interview mit Marvin Braun
Die Kraft des Atems für das starke Nein
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Folgenbeschreibung
Marvin ist Trainer für geistige und körperliche Fitness. Er widmet sich in seinen Coachings den drei Aspekten: Breath, Eat, Move.
Wir sprechen heute vor allem über ein besonderes Instrument, das wir immer mit uns führen.
Der Atem!
Mit dem Atmen schaffst du
- Physiologisches Wohlbefinden: du fühlst dich vitaler und energetischer
- Nähe zu dir selbst, mehr Ruhe und darüber kannst du einfacher und klarer Nein sagen können.
Also ideal für uns und unsere Entwicklung von gesunden Grenzen!
In dem Interview teilt Marvin auch eine Atemübung und weist mich an in die Zwerchfellatmung und die Wechselatmung. Die Übung kannst du auch als Video anschauen.
Die Atemübung als Video
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Shownotes
Mehr Infos zu Marvin findest du hier und hier findest du sein Destress-Angebot. Und hier der Link zu der Atemübung.
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